गर्म पानी पीने के क्या फायदे हैं ? गर्म पानी हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है ? और क्या नुकसान हो सकते हैं ?

Hot water benefits: रात को सोने से पहले पिएं एक गिलास गर्म पानी, सेहत को होंगे निम्न जबरदस्त फायदे

• वजन घटाने में मिलती है मदद ...
• ब्लड सर्कुलेशन में करता है सुधार ...
• तनाव कम करने में सहायक ...
• जुकाम से देता है राहत...
• पाचन तंत्र में होता है सुधार ...
• शरीर की भीतर से होती है सफाई ...
• दर्द को करता है कम ...

हर सुबह गर्म पानी पीने से क्या फायदे होते हैं ?

• हर सुबह गर्म पानी पीने से निम्न फायदे होते हैं।

आपने अपने बड़ों से कई बार सुना होगा कि सुबह उठते ही सबसे पहले गुनगुना पानी पीना चाहिए, डॉक्‍टर भी यही सलाह देते हैं।

जल ही जीवन है और इस जीवन में जल के कई चमत्कारिक लाभ हैं। जब से पृथ्वी पर मनुष्य है उससे पहले से ही जल उपलब्ध था। पानी की मौजूदगी हमारी पृथ्वी में सबसे अधिक मात्रा में पाई जाती है, परन्तु क्या आपने कभी सोचा है कि गर्म पानी और साधारण पानी के अलग-अलग फायदे हो सकते, और क्यों डॉक्टर अक्सर खाली पेट गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं ? आखिर हमारे शरीर के लिए क्यों उपयोगी है खाली पेट गर्म पानी पीना?

आइए जानते हैं गर्म पानी पीने के कुछ फायदे :-

1. गर्म पानी के सेवन से वजन भी कम होता है।

वेट लॉस को आसान बनाता है सुबह गुनगुना पानी पीना 

वजन कम करने के कई उपाय होंगे, जो आपने अपनाए होंगे। इसमें आप हर रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना भी जोड़ सकते हैं।इससे शरीर के तापमान में वृद्धि होगी और मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। जिससे अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा मिलेगा। और शरीर में जमी एक्स्ट्रा चर्बी निकल जाएगी। इससे आपका वजन जल्दी से जल्दी घटेगा।

2. गर्म पानी पीने से चेहरे का ग्लो बढ़ता है।

गुनगुना पानी पीने से बढ़ता है चेहरे का ग्‍लो 

जब आपके इंटरनल सिस्‍टम में सुधार होता है, तो इसका असर आपकी स्किन पर भी नजर आने लगता है। पाचन और ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार होने से आपकी त्‍वचा का ग्‍लो बढ़ने लगता है। गुनगुना पानी पीने से आपके चेहरे पर होने वाली एजिंग की समस्याएं जैसे – झुर्रियां, काले घेरे को रोका जा सकता है। साथ ही यह आपको मुहांसे होने से भी रोकता है। नतीता, आपकी त्वचा ज्‍यादा चमकदार और साफ दिखने लगती है। 

3. गर्म पानी रक्त संचार में सुधार करता है 

गर्म पानी के निरंतर सेवन से आपके रक्त संचार में सुधार होता है। गुनगुना पानी हमारे शरीर में जमने वाले फैट को निकाल देता है, जिससे आप तनाव मुक्त महसूस करती हैं। इससे कार्डियो वैस्कुलर बीमारियों के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। 

4. गर्म पानी आपको कब्ज से बचाता है 

जिन लोगो को अक्सर गैस, एसिडिटी जैसी बीमारी रहती है, उनके लिए सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आंतों में अटका मल बाहर आ जाता है और कब्ज से राहत मिलती है।

5. गर्म पानी पीने से बालों में ग्रोथ भी होती है।

हेयर ग्रोथ में भी मददगार है गुनगुना पानी पीना 

जब आप गुनगुना पानी पीना शुरू करती हैं, तो इससे आपके शरीर के ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। यह बालों की ग्रोथ के लिए भी जरूरी है। जब स्‍कैल्‍प तक बेहतर ऑक्‍सीजन की सप्‍लाई होती है, तो आपके बाल पहले से ज्‍यादा हेल्‍दी और शाइनी हो जाते हैं। 

6. बॉडी को डिटॉक्स करता है गुनगुना पानी 

गुनगुने पानी के निरंतर सेवन से आपके शरीर में तापमान की बढ़ोतरी होती है, जिससे शरीर का एंडोक्राइन सिस्टम सक्रिय हो जाता है और पसीना आने लगता है और इसी के कारण शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

7. पीरियड्स के समय में गर्म पानी लाभदायक होता है।

पीरियड्स टाइम हैं तो पिएं गुनगुना पानी 

पीरियड्स के समय पेट दर्द, कमर दर्द, पैर दर्द आम हो जाता है। ऐसे में गुनगुने पानी का सेवन आपको पेट में होने वाली ऐंठन और दर्द से छुटकारा दिलवाती है।

गर्म पानी पीने से क्या - क्या नुकसान हो सकते हैं ? गर्म पानी का जरूरत से ज्यादा सेवन करना शरीर को अंदर से बीमार करता है।

Hot Water Drinking Disadvantages : कई लोगों को गर्म पानी पीने की आदत होती है। गर्म पानी पीने से शरीर को कई तरह से फायदे मिलते हैं। वेट लूज करने के लिए गर्म पानी को पीना असरदार माना जाता है। सर्दियों में खास कर बहुत से लोग नॉर्मल पानी की जगह गर्म पानी पीते हैं। इससे सर्दी- जुखाम का खतरा टल जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विशेषज्ञ गर्म पानी पीने की सलाह नहीं देते हैं। अगर आप इस आदत को हर सीजन के लिए अपना चुके हैं तो इसके कारण शरीर को पहुंचने वाले नुकसानों की जानकारी भी होनी चाहिए। गर्म पानी का जरूरत से ज्यादा सेवन करना शरीर को अंदर से बीमार करता हैं। आइए गर्म पानी से होने वाले नुकसानों पर एक नजर डालते हैं।

1. गर्म पानी का अधिक सेवन करने से नसों में सूजन बढ़ जाती है।

गर्म पानी का सेवन जरूरत से ज्यादा करते हैं तो यह नसों में सूजन का भी एक कारण बनता है। कई बार तेज सर दर्द भी इसका कारण बनता है। मस्तिष्क की कोशिकाओं को भी गर्म पानी पीने से नुकसान पहुंचता है।

2. गर्म पानी का अधिक सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।

शरीर के आंतरिक अंगों को हो रहा नुकसान शरीर में बहुत ज्यादा मात्रा में गर्म पानी खून की मात्रा को बढ़ाता है। जिसकी वहज से अतिरिक्त दबाव की स्थिति पैदा होती है। कई बार हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी गर्म पानी पीने का नतीजा हो सकता है।

3. गर्म पानी पीने के नुकसान अनिद्रा की समस्या 

रात में गर्म पानी के सेवन से अनिद्रा की समस्या हो सकती है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्म पानी पीने से ब्लड वेसल्स सेल्स पर दबाव बढ़ जाता है।

4. किडनी के लिए हानिकारक है गर्म पानी 

किडनी का कैपिलरी सिस्टम हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करके बाहर निकलने का काम करती है। लेकिन जब आप दिन भर गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे आपके गुर्दा पर जोर पड़ता है। जिससे उसकी कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती हैं।

5. यह सही है कि आपको हर रोज सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए। पर ध्‍यान रखें कि पानी ज्‍यादा गर्म न हों। वरना इससे आपके मुंह में छाले पड़ सकते है और आपकी फूड पाइप को भी नुकसान हो सकता है। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन आपके शरीर में सूजन जैसी स्थिति भी पैदा कर सकता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।