आंखों की रोशनी कम हो रही है तो करें कुछ घरेलू उपाय,आपकी Eyesight अच्छी होने लगेगी

आंखों की रोशनी कम हो रही है तो करें कुछ घरेलू उपाय,आपकी Eyesight अच्छी होने लगेगी 

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Eyesight Increasing Home Remedies :अगर आपको कोई भी वस्तु देखने या कुछ पढ़ने में कोई परेशानी होने लगी है तो आपको अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाने पर ध्यान देने की जरूरत है। आप कुछ घरेलू उपायों से अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाए सकते हैं। यह रहे कुछ घरेलू उपाय

Eye Care Tips : बदलते समय में इंसान को हर सुख सुविधा तो मिल रहे हैं मगर सुविधाओं के साथ-साथ इंसान को कई दिक्कतों का सामना भी करना पड़ रहा है। और सबसे ज्यादा दिक्कत आंखों की रोशनी का कमजोर होना है। लैपटॉप टेलीविजन मोबाइल या फिर किताबों मैं आंखें गड़ाए रखना आंखों की रोशनी कमजोर होने का कारण बन सकता है। अगर आप भी कमजोर आंखों से परेशान हैं। तो यह कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करेंगे।

Weak Eyesight Home Remedies : इस तरह बढ़ेगी कमजोर आंखों की रोशनी।

Home Remedies To Increase Eyesight आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय।

अपने खानपान में विटामिन ए का प्रयोग करें 

विटामिन ए आंखों की देखभाल के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। गाजर, पपीता, आंवला, हरी और पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ शिमला मिर्च में भी विटामिन ए होता है।

अपने खानपान में विटामिन ए (Vitamin A) को शामिल करना आंखों की रोशनी के लिए अच्छा साबित होता है।

बादाम का सेवन

आंखों की रोशनी के लिए बदाम का सेवन फायदेमंद होता है इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं आप रोजाना रात  के समय  पदम भिगोकर अगली सुबह  खा सकते हैं  इसके अलावा  दूध के साथ  बदाम (Almonds) का सेवन भी कर सकते हैं 

सूखे मेवे का सेवन 

बदाम के अलावा किशमिश और अंजीर भी ऐसे सूखे मेवे हैं, जो आंखों की सेहत (Eye Health) के लिए अच्छे हैं। इन में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं। इन्हें रात को भिगोकर अगली सुबह खाने पर ज्यादा फायदा होता है। आंखों को कभी भी रगड़ें या खुजाए नहीं बल्कि कोई दिक्कत हो तो कपड़े में फूंक मारकर सिंकाई करें। आंखों की सही तरह से सफाई करना भी जरूरी है  साथ ही, आंखों से जुड़ी एक्सरसाइज भी आंखों की रोशनी  बढ़ाने का काम करती है।

आंवले का सेवन

आंवले में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने का आयुर्वेदिक नुस्खा है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पावरफुल न्यूट्रीएंट्स पाए जाते हैं।साथ ही, यह रेटिनल सेल्स को बेहतर करने का काम करता है। आंवला के रस की कुछ बूंदे पानी में मिलाकर दिन में 2 बार पी जा सकती है। इसके अलावा आप आंवला का रस शहद में मिलाकर भी पी सकते हैं। ऐसा करने से भी आंखों की रोशनी अच्छी होती है

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। Hindicity.in इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।