World Smile Day 2022 muskurane ke fayede

 

World Smile Day 2022:हंसने के एक नहीं अनेक हैं फायदे,

 लंबे समय तक जवां रहने के साथ नींद की समस्या भी होगी दूर

खुल कर मुस्कुराइए क्योंकि आपकी मुस्कान कई बीमारियों को दूर कर सकती है

जो लोग मुस्कुराते हैं वे बेहतर दिखते हैं। होठों पर मुस्कान आपकी खूबसूरती को कई गुना बढ़ा देती है। वहीं जब आप किसी मुस्कुराते हुए मिलते हैं तो वो मुलाकात यादगार बन जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मुस्कुराना न सिर्फ रिश्तों के लिए बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं मुस्कुराने के कुछ और फायदे

मुस्कुराना क्यों जरूरी है?

अध्ययनों से पता चला है कि मुस्कुराने से एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द निवारक और सेरोटोनिन रिलीज होता है। ये तीनों न्यूरोट्रांसमीटर मिलकर हमें सिर से पैर तक स्वस्थ रखते हैं। ये प्राकृतिक रसायन न केवल आपके मूड को ठीक करते हैं, बल्कि ये आपके शरीर को आराम भी देते हैं और शारीरिक दर्द को भी कम करते हैं।

कान्सास विश्वविद्यालय (University of Kansas) के शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि मुस्कुराहट तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करती है और तनावपूर्ण परिस्थितियों में हृदय गति को कम करती है।

ऑफिस का काम, पारिवारिक जिम्मेदारियों, स्ट्रेस ने लोगों की सेहत को कई तरह से प्रभावित किया है। जिसके लिए लोग तमाम तरह की दवाइयां खा रहे हैं, जिम में दौड़ लगा रहे हैं, लेकिन क्या आपने लाफिंग थेरेपी के बारे में सुना है? लाफ्टर को बेस्ट मेडिसन कहा गया है। हंसने से न सिर्फ टेंशन दूर होती है बल्कि और भी कई रोग दूर रहते हैं। तो वर्ल्ड स्माइल डे पर आज हम हंसने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे। 

मुस्कान के क्या फायदे हैं?

1. मुस्कान आपका मूड बदल सकती है

जब कोई आप पर मुस्कुराता है, तो कहीं न कहीं आप भी उसे देखकर मुस्कुराने लगते हैं। यह मुस्कान आपके खराब मूड को कम करने में मदद करती है और चिंता और अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि जब आप कम महसूस कर रहे हों तो मुस्कुराना आपके मूड को बेहतर बनाने और सकारात्मक विचारों को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

2. तनाव राहत

आपकी हंसी आपके शरीर को तनाव जैसी स्थितियों से निपटने में मदद करती है। साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि तनावपूर्ण कार्यों के दौरान मुस्कुराने से हृदय गति कम हो सकती है।

तनाव आमतौर पर हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है। इसलिए, जब तनाव को दूर रखने की बात आती है तो मुस्कुराना आपको मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

3. दर्द से राहत देता है

मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि हँसी आपके शरीर को अपनी प्राकृतिक दर्द निवारक जारी करने का कारण बनती है। और 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि सामाजिक हंसी आपके दर्द सहनशीलता को बढ़ाती है, जिससे उच्च दर्द सहनशीलता बढ़ जाती है

इसलिए, यदि आप किसी चोट, बीमारी, या पुरानी बीमारी के कारण दर्द में हैं, तो एक मज़ेदार फ़िल्म देखें, एक कॉमेडी शो में भाग लें, या उन मित्रों और परिवार के साथ घूमें जो आपको मुस्कुराते हैं।

4.इम्युनिटी बूस्टर

मानो या न मानो, हँसी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है। मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट है कि हँसी और सकारात्मक विचार आपके मस्तिष्क में सिग्नलिंग अणुओं को छोड़ते हैं जो तनाव और बीमारियों से लड़ते हैं, जबकि नकारात्मक विचार आपके शरीर की प्रतिरक्षा को कम करते हैं।

5.ब्लड प्रेशर कम करने में मददगार

मुस्कुराने और हंसने से रक्तचाप कम होता है, जो आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी खबर है।