कोरोना के खतरे को कम कर सकते हैं ये 7 जूस, बढ़ाते हैं इम्यूनिटी

कोरोना के खतरे को कम कर सकते हैं ये 7 जूस, बढ़ाते हैं इम्यूनिटी

Immunity Booster Juice : फलों और सब्जियों का जूस न सिर्फ इम्यूनिटी को बूस्ट करता है  बल्कि संक्रमण से बचता है।

भारत के इन राज्यों में कोरोना का सबसे ज्यादा कहर

देश में इस वक्त 2670 एक्टिव मामले हैं। सबसे ज्यादा एक्टिव केस केरल (Kerala) और कर्नाटक (Karnataka) में हैं। देश के करीब आधे से ज्यादा कोरोना के केस सिर्फ केरल से सामने आ रहे हैं। इसके बाद कर्नाटक और महाराष्ट्र (Maharashtra) हैं। केरल में 1,444 केस हैं। उसके बाद कर्नाटक में 326, महाराष्ट्र में 161, ओडिशा (Odisha) में 88 और तमिलनाडु (Tamil Nadu) में 86 एक्टिव केस हैं। 

India Covid News: चीन में कोरोना के आंकड़े एक बार फिर तेजी से बढ़ रहे हैं। चीन में बढ़ते कोरोना के आंकड़ों के बीच भारत में भी इस वायरस के मामले बढ़ रहे हैं।  हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि कोरोना की नई लहर BF.7 वेरिएंट की वजह से आएगी। कोरोना की नई लहर के बीच एक बार फिर इम्यूनिटी को बूस्ट करने की बात चल रही है। कोरोना की नई लहर के बीच आज हम आपको बताने जा रहे हैं 7 ऐसे जूस के बारे में, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।

Immunity Booster Juice : फलों और सब्जियों का जूस न सिर्फ इम्यूनिटी को बूस्ट करता है  बल्कि संक्रमण से बचता है।

इम्यूनिटी बढ़ाने वाले जूस  - Immunity Booster Juice For Good Health

1- कोरोना काल में क्यों जरूरी है पालक का जूस ?

कोरोना काल में पालक को डाइट में शामिल कर कई शारीरिक बीमारियों से बचा जा सकता है। पालक में मुख्य रूप से कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, लोहा, खनिज लवण, प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। पालक के जूस का सेवन करने से वायरल संक्रमण के खतरे को कम किया जा सकता है। 

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए पालक का जूस बेहतर विकल्प है। इसलिए आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें मौजूद मैग्नीशियम शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। पालक के जूस के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है और कई तरह के वायरल इंफेक्शन से बचा जा सकता है।

2- अनार और मौसमी का मिक्स जूस (Mixed juice of pomegranate and sweet lime)

मौसमी और अनार दोनों ही फलों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अनार के जूस के सेवन से आयरन की मात्रा बढ़ती है, जिससे शरीर में खून बढ़ता है। वहीं मौसमी में पाए जाने वाला विटामिन सी शरीर में इम्यून को बढ़ाता है। इन दोनों फलों के मिक्स जूस पीने से शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स भी बढ़ता है, जो शरीर को किसी भी तरह के बीमारी से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है।

3- गाजर, ग्रीन एप्पल, संतरे का जूस - (Carrot, Green Apple, Orange Juice)

सर्दियों के मौसम में नियमित तौर पर गाजर, संतरे और ग्रीन एप्पल का जूस पीने से इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने और संक्रमण से बचाव करने में मदद मिलती है। इन तीन फलों का जूस विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

4- गाजर, चुकंदर और अदरक का मिक्स जूस (Mix juice of carrot, beetroot and ginger)

सर्दियों के मौसम में गाजर, चुकंदर और अदरक तीनों ही चीजें आसानी से मिल जाती है। गाजर, चुकंदर और अदरक का मिश्रित जूस पीने से शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है। इस जूस में मौजूद विटामिन और मिनरल्स एनीमिया की समस्या को भी दूर करने में मदद कर सकते हैं।

5- टमाटर का जूस - (Tomato Juice)

टमाटर बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। टमाटर में प्रचुर मात्रा में फाइबर, विटामिन बी9 और विटामिन सी पाया जाता है। सर्दियों के मौसम में टमाटर का सेवन करने से संक्रमण से बचाव करने में मदद मिलती है। टमाटर का जूस पीने से कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत पाई जा सकती है। नियमित तौर पर टमाटर का जूस पीने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।

6- स्ट्रॉबेरी कीवी जूस (Strawberry Kiwi Juice)

सर्दियों में स्ट्रॉबेरी और कीवी आसानी से मिल जाते हैं। स्ट्रॉबेरी और कीवी में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो बीमारियों से बचाव करने में मदद करते हैं। स्ट्रॉबेरी और कीवी का जूस पीने से इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद मिलती है।

7- हरा सेब, सलाद पत्ता और गोभी का जूस - (Green apple, lettuce, and kale Juice)

सब्जी और फलों को मिलाकर बनाया जाने वाला ये जूस कई तरह के पोषक तत्व से भरपूर होता है। हरा सेब, सलाद पत्ता और गोभी  का जूस विटामिन ए, सी, और के से भरपूर होता है। इसलिए ये जूस इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर  सकता है।

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