Health tips: पिसता, बादाम और अखरोट से भी ज्यादा फायदेमंद है दूध में इस ड्राई फ्रूट को डालकर पीना, पाचन से लेकर वजन तक पर पड़ता है असर
Healthy Milk: सूखे मेवे आमतौर पर कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यहां जानिए कौनसा सूखा मेवा है जो शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद साबित होता है।
Healthy Drinks: सूखे मेवों में अनेक एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व और खनिज पाए जाते हैं। लेकिन, इन्हें दूध (Milk) में डालकर पीने पर कुछ कम असर नहीं दिखता बल्कि इनके फायदे और ज्यादा बढ़ जाते हैं। ऐसा ही एक सूखा मेवा (Dry Fruit) है जिसे दूध के साथ पीने पर शरीर को सबसे ज्यादा लाभ मिलता है। यह सूखा मेवा है खजूर। इसमें फाइबर, कार्ब्स, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, सी, ई, जिंक, फॉस्फोरस, पौटेशियम, कॉपर और आयरन भी पाया जाता है। यहां जानिए खजूर (Dates) को दूध के साथ पीने पर शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है और किस तरह से यह दूध सेहत के लिए अच्छा है।
दूध में खजूर डालकर पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Milk With Dates
1- पाचन क्रिया को मजबूत बनाए (milk And Dry Dates For Digestion)
खराब पाचन क्रिया में सुधार लाने के लिए छुहारे का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं जैसे बदहजमी, पेट दर्द, कब्ज या दस्त आदि है, तो दूध में छुहारे उबालकर पीने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और इस से जुड़ी समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं।
2- आयरन की कमी को पूरा करे (milk And Dry Dates For Anemia)
शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए दूध के साथ छुहारे का सेवन करना काफी अच्छा हो सकता है। छुहारे यानी सूखे खजूर में खूब मात्रा में आयरन पाया जाता जो शरीर में जाकर आयरन की कमी को पूरा करता है। रोजाना इसका सेवन करने से यह हमारे शरीर की रोजाना की आयरन की पूर्ति करता है।
3- सांस की बीमारियों में आराम दिलाए (milk And Dry Dates For Breathing Problem)
छुहारे का सेवन करने से सांस से जुड़ी बीमारियां जैसे अस्थमा आदि का इलाज करने में मदद मिल सकती है। अस्थमा जैसी बीमारियों के लक्षण सर्दियों के मौसम में और ज्यादा बढ़ जाते हैं और इसलिए सर्दियों के मौसम में शाम को दूध में छुहारे उबालकर उसका सेवन करने से काफी फायदा मिलता है।
4- एनर्जी बढ़ाए (milk And Dry Dates For Energy)
शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए भी दूध और छुहारे काफी फायदेमंद होते हैं। अगर आपको दिनभर कमजोरी, थकावट व अन्य समस्याएं हो रही हैं, तो आपको रोज रात को दूध के साथ छुहारे का सेवन करना चाहिए। यह आपके शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ एनर्जी को बूस्ट करने में मदद करेगा।
5- स्किन के लिए भी फायदेमंद है खजूर (Dates are also beneficial for the skin)
जैसाकि पहले भी बताया गया है कि खजूर एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होता है। इसे दूध में भिगोकर खाने पर और इस दूध को पीने पर त्वचा पर भी इसका असर देखने को मिलता है। स्किन से एक्ने कम होता है और एजिंग साइंस हल्के होने में मदद मिलती है।
6- वजन बढ़ाने में फायदेमंद है खजूर (Dates are beneficial in weight gain)
अगर आप बेहद पतले हैं और वजन बढ़ाने के बारे में सोच रहे हैं तो दूध में खजूर डालकर पीना आपके लिए बेहद अच्छा होगा। भीगे खजूर वजन बढ़ाने हैं, मसल्स को मजबूती देते हैं और आपको फिट रहने में मदद भी करते हैं।
7- पुरुषों के लिए फायदेमंद (milk And Dry Dates For Mens)
पुरुषों की सेहत के लिए छुहारे छुहारे का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। छुहारे में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने वाले गुण पाए जाते हैं, जो पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। साथ ही साथ दूध में मौजूद कैल्शियम व अन्य पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर की स्टेमिना बढ़ाते हैं। खासतौर पर सर्दियों के दिनों में पुरुषों को रोज रात को दूध में छुहारे उबालकर उसका सेवन जरूर करना चाहिए।
8- हड्डियों के लिए अच्छा होता है खजूर (dates are good for bones)
दूध कैल्शियम से भरपूर होता है और हड्डियों की सेहत (Bone Health) के लिए भी अच्छा है। इसमें खजूर मिलाने पर कैल्शियम के साथ ही शरीर को सेलेनियम, मैग्नीशियम और कॉपर भी मिलता है जो हड्डियों के लिए अच्छा साबित होता है। इससे हड्डियों को मजबूती मिलती है और हड्डियों में दर्द या कमजोरी की शिकायत नहीं होती।
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डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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