किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं ? और तेजी से बढ़ सकती हैं कई समस्याएं

किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं ? और तेजी से बढ़ सकती हैं कई समस्याएं

Hair Loss: बाल झड़ने की समस्या से आजकल बहुत लोग परेशान हैं। हमारे शरीर को उचित मात्रा में पोषण ना मिलने की वजह से भी बाल झड़ते हैं। इसी को देखते हुए हमने एक्सपर्ट से विटामिन की कमी से बाल झड़ने के बारे में जानकारी ली है।

इस एक विटामिन की कमी से सिर से गायब हो सकते हैं आपके बाल, तेजी से बढ़ सकती हैं कई समस्याएं

Vitamin b12 deficiency hair loss: विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई लक्षण दिखते हैं, जैसे स्किन का पीला होना, भूख ना लगना, थकान या कमजोर, उल्टी जैसा महसूस होना, वजन घटना, जीभ या मुंह में छाले होना जिनमें से एक है बालों का झड़ना। जानते हैं इसका कारण और बचाव के उपाय।

विटामिन बी-12 कमी से क्यों झड़ते हैं आपके बाल-Can lack of B12 cause hair loss?

विटामिन बी 12 रेड ब्लड सेल्स को बनाने में मदद करती है जो आपके सिर सहित पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में अपनी अहम भूमिका निभाती है। जब शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होती है तो आपकी खोपड़ी में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। ये न केवल आपको बालों के झड़ने का कारण बनता है, बल्कि आप गंजेपन के भी शिकार हो सकते हैं।

बालों के लिए विटामिन बी-12 क्यों जरूरी है?

B12 Benefits for Hair

विटामिन बी 12 उन विटामिनों में से एक है जो कि रोम छिद्रों को पोषण देता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। साथ ही ये स्कैल्प को अंदर से हेल्दी बनाता है और  आपके बालों को मजबूत और कंडीशन करने में मदद करता है। इससे आपके बाल लंबे, घने और मजबूत होते हैं।

विटामिन बी-12 की कमी में खाएं ये फूड्स-B12 Foods 

विटामिन बी-12 की कमी में इन फूड्स का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। जैसे कि मीट, मछली, दूध, पनीर, अंडे और कुछ हरी सब्जियां। तो, बालों को हेल्दी रखने के लिए इन फूड्स का सेवन करें।

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। Hindicity.in इसकी पुष्टि नहीं करता है।)