Parenting tips: स्कूल जाने के लिए बच्चे जल्दी नहीं उठते तो अपनाएं यह घरेलू टिप्स
Parenting tips: कुछ पेरेंट्स की शिकायत है कि उनके बच्चे पहले की तरह जल्दी नहीं उठते बल्कि ज्यादा सोने की रिक्वेस्ट करते हैं। यदि आपके साथ भी यही दिक्कत है तो अपनाएं ये घरेलू टिप्स
Parenting tips: आपके बच्चों का स्कूल में नया एडमिशन हुआ है या फिर गर्मियों की छुट्टियों छुट्टियों में देर तक बिस्तर छोड़ने वाले बच्चों को अब सुबह जल्दी उठने में काफी दिक्कत महसूस होती है। जी हां बच्चों के स्कूल की छुट्टियां खत्म हो चुकी हैं। बच्चों के स्कूल की छुट्टियां खत्म हो चुकी हैं। एक बार फिर बच्चों को सुबह जल्दी उठकर स्कूल के लिए तैयार होना पड़ रहा है। लेकिन कुछ माता-पिता की शिकायत है कि उनके बच्चे पहले की तरह जल्दी नहीं उठते बल्कि और ज्यादा सोने की रिक्वेस्ट करते हैं। यदि आपके साथ भी यह समस्या है और रोज सुबह स्कूल के लिए बच्चों को उठाना आपके लिए चुनौती बन गया है तो अपनाएं यह घरेलू टिप्स।
एक अच्छी नींद बच्चों की मानसिक और शारीरिक ग्रोथ के लिए अच्छी होती है। अच्छी नींद लेने वाले बच्चों का इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत बने रहने के साथ-साथ वह मौसमी बीमारियों की चपेट से भी दूर रहते हैं। यदि अगर आपके बच्चे स्कूल जाने के लिए जल्दी नहीं उठते या फिर जागने के घंटों बाद भी नींद में या फिर आलस में बने रहते हैं। तो अपनाएं ये घरेलू उपाय
बच्चे हो या बड़े, हर व्यक्ति की उम्र के हिसाब से होनी चाहिए नींद :-
बच्चे हो या बड़े हर व्यक्ति अपनी उम्र के अनुसार इतने घंटे की नींद लेता है। नवजात बच्चे दिन के 24 घंटे में कम से कम 18 घंटे की नींद, तो 4 से 12 महीने का बच्चा 12 से 16 घंटे की नींद लेता है। 1 से 2 वर्ष की उम्र का बच्चा 11 से 14 घंटे की नींद लेता है। 3 वर्ष से 5 वर्ष की उम्र का बच्चा 10 से 13 घंटे की नींद लेता है। 6 से 12 वर्ष के बच्चे के लिए 9 से 12 घंटे की नींद, 13 से 18 वर्ष के बच्चों को 8 से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
बच्चों की नींद पूरी करने के घरेलू टिप्स
1- बच्चों के सोने की जगह साफ और शांत रखने की कोशिश करें ताकि बच्चे आसानी से नींद पूरी कर सके।
2- बच्चे हर चीज सबसे पहले अपने घर और अपने आसपास के माहौल से सीखते हैं। ऐसे में बच्चों को नींद का महत्व समझाने के लिए पूरे परिवार को समय पर सोने की आदत डालनी होगी।
3- अच्छी नींद लेने के लिए हर काम को करने का एक तय समय रखें। जिसमें समय से उठने, समय पर खाने, समय पर खेलना, समय पर टीवी देखना, समय पर टहलना जैसी सभी चीजों का कोई फिक्स टाइम टेबल बनाए रखें।
4-यदि बच्चा सोते समय आपसे मोबाइल या कोई डिजिटल डिवाइस मांगता है तो सोते समय सभी तरह की स्क्रीन्स को बंद कर दें।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। Hindicity.in इसकी पुष्टि नहीं करता है।)
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